筋トレガチ初心者なんやが

1 :無記無記名:2019/07/13(土) 21:12:50.84 ID:B6AksEr7.net
腕を肥大化して握力もつよくしてベンチプレス100kg持ち上げられるようにしたい。あとぽっこりお腹も治したいんやがどうしたらええ?

2 :無記無記名:2019/07/13(土) 21:13:45.91 ID:cSvNv+Ak

筋トレ

3 :無記無記名:2019/07/13(土) 21:14:49.48 ID:VVlQl6VF

クソして寝ろデブ それだけや

4 :無記無記名:2019/07/13(土) 21:21:00.46 ID:ZUWj3vNb

無理無理
やることは明白なのにこんなスレ立てて質問してる時点で無理

5 :無記無記名:2019/07/13(土) 21:26:46.23 ID:IpMTJIN+

ベンチプレス毎日やれ

6 :無記無記名:2019/07/13(土) 21:57:57.52 ID:AeXDL4yI

コボリフトしろ

意味はよく分からんが

7 :無記無記名:2019/07/13(土) 22:15:18.93 ID:XK93ggBu

そのレベルなら筋トレ入門的な本買ってまずやってみればいいじゃん

8 :無記無記名:2019/07/13(土) 22:56:29.97 ID:bB6VRvhG

上半身と下半身バランス良く鍛えろよ

9 :無記無記名:2019/07/13(土) 23:33:49.95 ID:Kz6mPY9c

VIPでやれ

10 :無記無記名:2019/07/14(日) 01:52:52.60 ID:b7OF8axO

>>6
コボリフトやれ
限界までな

11 :無記無記名:2019/07/14(日) 01:53:11.91 ID:b7OF8axO

>>1
おまえもコボリフトやれ

12 :無記無記名:2019/07/15(月) 16:10:45.50 ID:mSR56zoR

どうせJ民だろ?

13 :無記無記名:2019/07/15(月) 19:07:10.39 ID:aulyBa1A

>>11
おまえもやれ

14 :無記無記名:2019/07/15(月) 22:45:39.20 ID:DszHPI3U

なんJでやってろゴミ

15 :無記無記名:2019/07/22(月) 23:38:39.76 ID:UBiVMUEL

まじで返してみよう
俺の場合
元デブ、ひたすら糖質制限
とりあえず絞る←ここまでマイナス25キロ
その後何となく節制しつつ筋トレ。
胸筋、上腕二頭筋三頭筋、広背筋まんべんなく筋トレ。やり方はネットで検索検索ぅ〜。最初はつらたんだから膝付き腕立てとかで頑張る。
後はジムで40キロからベンチスタート。最初はキツイし恐怖感もパネェ。そこからはまぁ頑張れ。
わい君は一年で100キロクリアでけた。今は筋肉ルーレットできるまでなったで。もとら約100キロのクソデブーンや。

16 :無記無記名:2019/07/22(月) 23:45:49.95 ID:vNq6/zjR

てか自衛隊逝け 1年で別人のように変わるぞ
免許も取れるし仕事も出来る様になる

17 :無記無記名:2019/07/24(水) 10:43:00.34 ID:GlQIftoV

ステ食って筋トレ

18 :無記無記名:2019/07/24(水) 13:15:35.95 ID:SRuKkpwW

単発のスレ建てすんなクソガリ

19 :無記無記名:2019/10/06(日) 11:24:58.11 ID:L0juz/OT

20 :無記無記名:2019/10/06(日) 21:37:28.72 ID:EW1z9h3c

21 :無記無記名:2019/10/06(日) 21:44:37.39 ID:EW1z9h3c

22 :無記無記名:2019/10/06(日) 21:44:44.76 ID:2Q2mln1M

23 :無記無記名:2019/10/06(日) 21:45:09.15 ID:vInJ9bCM

24 :無記無記名:2019/10/06(日) 21:45:27.59 ID:3qz1xVN/

25 :無記無記名:2019/10/08(火) 13:26:45.27 ID:EaZUSMH1

26 :無記無記名:2019/10/08(火) 16:48:18.83 ID:EaZUSMH1

27 :無記無記名:2019/10/08(火) 16:48:27.76 ID:PcrFAT9a

28 :無記無記名:2019/10/09(水) 10:50:48.08 ID:RascBbvu

29 :無記無記名:2019/10/09(水) 10:50:53.91 ID:RascBbvu

30 :無記無記名:2019/10/09(水) 10:51:05.98 ID:RascBbvu

31 :無記無記名:2019/10/09(水) 11:05:30.89 ID:cEty3JFQ

35件をまとめました。
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